خبر یزد

آخرين مطالب

غذاهای موثر در بروز یا رفع تشنگی هنگام روزه‌داری کدامند؟ علمي

غذاهای موثر در بروز یا رفع تشنگی هنگام روزه‌داری کدامند؟

  بزرگنمايي:

یزد آنلاین - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با اشاره به شایع بودن تشنگی در هنگام روزه‌داری ، عمده عوامل مرتبط با این موضوع را تشریح کرد.
«سید کاظم کاظمینی» در گفت‌و‌گو با خبرنگار ایسنا- منطقه یزد، با اشاره به مشکل تشنگی در ایام روزه‌داری، اظهار کرد: مصرف غذاهای خشک، پرچرب و شیرین، غذاهای پر ادویه و تند، انواع سرخ کردنی‌ها و فست‌فودها و مصرف بیش از حد گوشت باعث بروز احساس تشنگی در طول روز می‌شوند لذا مصرف این مواد غذایی برای وقت سحر توصیه نمی‌شود.
وی از دیگر موارد موثر در بروز احساس تشنگی به چای پررنگ و قهوه، غذاهای نشاسته‌داری که آب زیادی مصرف می‌کنند، گوشت‌های گرم مزاج مانند گوشت شتر، غذاهای شور مانند تن ماهی و غذاهایی مثل نخود یا باقالی پخته شده در آب نیز اشاره می‌کند.
وی روزه‌داران را از مصرف آب یخ در هنگام سحر و افطار برحذر داشت چرا که هر چند در ابتدا به کاهش تشنگی منجر می‌شود ولی به دنبال آن، تشنگی را تشدید می‌کند .
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد همچنین برای جلوگیری از تشنگی در هنگام روزه‌داری، خودداری از انجام فعالیت فیزیکی زیاد، ورزش و حمام بسیار داغ که منجر به افزایش تعریق می‌شود را توصیه کرد.
وی با تاکید بر مصرف نکردن آنتی‌بیوتیک‌ها در زمان سحر، گفت: بهتر است که این اقدام به ساعات بعد از افطار موکول شود .
کاظمینی در مورد خوراکی‌های مناسب برای رفع تشنگی نیز اظهار کرد: مصرف سبزیجاتی مثل کاهو و برگ خرفه در رژیم غذایی، همچنین عرق کاسنی و شاه‌تره در فواصل زمانی بین افطار تا سحر نیز روش مناسبی به ویژه برای مزاج‌های گرم است .
وی مصرف تخم خرفه در دوغ و مصرف شربت‌هایی مانند ماءالشعیر و شربت لیمو، نارنج و سکنجبین، آب انار و سیب را نیز در رفع تشنگی بسیار موثر دانست.
این متخصص طب ایرانی در مورد افزایش حرارت بدن روزه‌داران به دنبال کم آبی در طول روز، بیان کرد: یک قاشق مربا‌خوری پودر تخم گشنیز را در نصف لیوان آبغوره بی‌نمک ریخته، در یخچال گذاشته و سحر آن را صاف و کم کم میل کنید تا منجر به کاهش حرارت بدن در طول روز شود .
کاظمینی در پایان با بیان این که مصرف شربت عسل با کمی آبلیمو نیز باعث رطوبت بخشی خوب و مانع کم آب شدن بدن می‌شود، اضافه کرد: البته برخی بیماری‌ها مانند سینوزیت، آلرژی و ترشحات پشت حلق نیز باعث جذب آب دهان و احساس تشنگی می‌شود که باید نسبت به درمان آنها اقدام کرد.
انتهای پیام





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

در گفت و گو با ایسنا مطرح شد؛ مرغ‌های هورمونی در ایران خرافات است

مؤلفه‌های متعددی در موفقیت دانش‌ آموزان یزد تأثیر دارد

اختصاص رتبه نخست کنکور سراسری 97 به دانش‌آموزان یزدی

راهیابی دانشگاه یزد به مسابقات جهانی رباتیک فیرا

گسترش همکاری‎‎های کشور کنیا با دانشگاه یزد

30 هزار نفر سه دهه اخیر از دانشگاه آزاد میبد دانش‌آموخته شدند

برگزاری نشست کتابخوانی در حوزه درمانی یزد؛ از کادر تا پزشک

آغاز فرایند ارجاع الکترونیکی پزشک خانواده در روستاهای یزد

نخبگان ایثارگر ضامن استقلال و اقتدار ایران اسلامی هستند

برگزاری نخستین المپیاد دانش‌آموزی نبوغ در یزد

برترین‌های دهمین دوره مسابقات پل ماکارونی کشور در یزد تجلیل شدند

مراقب بیماری‌های مشترك انسان و ماهی قرمز باشید!

52 نفر در کارگاه المپیاد دانش آموزی نانو بافق شرکت کردند

اختصاص رتبه نخست خاورمیانه به مجله تخصصی علوم تولید مثل یزد

دهمین دوره آموزشی«روش تدریس ریاض» در یزد برگزار شد

برگزاری چهارمین مسابقات ملی دانشجویی طراحی پارچه و پوشاک در یزد

نشست توجیهی هشتمین مناظره دانشجویی یزد برگزار شد

نشست توجیهی هشتمین مناظره دانشجویی یزد برگزار شد

برگزاری چهارمین مسابقات ملی دانشجویی طراحی پارچه و پوشاک در یزد

کارایی نظام آموزشی ما بالا اما اثربخشی آن پایین است

دست‌های همه ما به بحران آب آلوده است؛ «سازگاری با کم‌آبی» راه‌حل برون رفت از این بحران

ضرورت آینده‌پژوهی در یزد

فیلم مستند تالان در دانشگاه یزد نقد و بررسی شد

کمیته امداد و دانشگاه آزاد یزد تفاهم‌نامه همکاری امضا کردند

آزمون حفظ و مفاهیم قرآنی در ابرکوه برگزار شد

519 اثر به همایش مدرسه ایرانی،معماری ایرانی در یزد ارسال شد

سه هزارو 400 کودک اردکانی در طرح آمبلیوپی معاینه شدند

شکوفایی شارژ سریع و بی‌سیم

تجلیل از 3 دانشجوی نمونه کشوری دانشگاه علوم پزشکی یزد/ کسب رتبه نخست دانشگاه علوم پزشکی یزد

دفتر کنسولی دانشجویان بین‌المللی استان یزد راه‌اندازی شد

دفتر کنسولی دانشجویان بین‌المللی استان یزد راه‌اندازی شد

کاربردی کردن پژوهش‌های اجتماعی اولویت ورزش و جوانان یزد است

اضافه شدن ایموجی به پلاک خودروهای استرالیا

ارائه 10 مقاله برتر در چهارمین کنگره ملی جوانان در یزد

دانش آموزان مهریز در رقابت های آزمایشگاهی شرکت کردند

اولین سیم‌کارت نسل پنجم جهان رسما عرضه شد

نمایشگاه عفاف و حجاب در دانشگاه علم و هنر دایر شد

پیاده‌سازی استاندارد ISO/IEC17025 در تمام آزمایشگاه‌های همکار استاندارد یزد

گوشی تاشوی سامسونگ، اپل را تهدید می‌کند

رقابت بیش از 3000 نفر در یزد برای ورود به مقطع دکترا

وزیر علوم از شتاب‌دهنده پیشگامان یزد بازدید کرد

مهلت ثبت‌نام در رقابت‌های مناظره‌ دانشجویی تمدید شد

برگزاری اولین دوره آموزشی مربی مهد کودک در مهریز

لزوم ایجاد شبکه علمی در کشور/ رویکرد دانشگاه جامعه محور در کشور آغاز شد

دانشگاهیان باید مشکل گشای کشور در حوزه‌های مختلف باشند

بازنگری محتوای 8 هزار عنوان درس در وزارت علوم

ساماندهی مراکز آموزش عالی مطالبه یزد از وزارت علوم

لزوم تغییر مسیر دانشگاه‌ها برای مشارکت در توسعه کشور

امام جمعه یزد: علم آموزی بدون تقویت تعهد دینی فایده‌ای ندارد

ایران در حوزه نیروی انسانی متخصص هیچ کمبودی ندارد