خبر یزد

آخرين مطالب

توصیه‌های لازم درباره بهداشت روانی در ایام امتحانات علمي

توصیه‌های لازم درباره بهداشت روانی در ایام امتحانات

  بزرگنمايي:

یزد آنلاین - رییس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی آموزش و پرورش استان یزد در آستانه برگزاری امتحانات پایان سال نکاتی سودمند درباره بهداشت روانی در ایام امتحانات برای دانش آموزان بیان کرد .
به گزارش ایسنا-منطقه یزد،«حمیده رادپور» اظهار کرد: امتحان معیار ارزشیابی دانسته‌ها و توانایی‌های دانش آموزان است و آنان می‌‌توانید از آن به عنوان ابزاری برای ارزیابی مهارت های یادگیری خود استفاده کنند اما شرایط فیزیکی و ذهنی وجود دارد که عملکرد دانش آموزان رادر حین امتحان تحت تأثیر قرار می‌‌دهد بنابراین دانستن نکات و مواردی که می‌تواند به موفقیت آنها کمک بیشتری کند لازم است .
وی افزود: در شرایط امتحانی سه دسته مراقبت را به دانش آموزان توصیه می‌کنیم که نکته اول شامل مراقبت‌های روانی است، دانش آموزان باید در گام اول با توکل برخدا و با تمرکز بر امتحان و نه نتیجه امتحان کارشان را شروع کنند، تحقیقات نشان داده که اگر دانش آموزان برخود امتحان و یادگیری تمرکز داشته باشند می‌توانند نتیجه بهتری به دست بیاورند .
رییس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش یزد، گفت: گام بعدی این است که دانش‌آموزان باید این باور را در خود تقویت کنند که دیگر به آن امتحان و درس فکر نکنند و تمام قوای ذهنیشان متمرکز بر یک امتحان و یک آزمون پیش رو باشد .
رادپور تصریح کرد: برای آزمون و امتحانات استرس هم خوب است هم بد و به طور کلی همیشه داشتن کمی استرس برای افزایش توان و انگیزه برای درس خواندن خوب است اما اگر از حدی زیاد تر شود فقط باعث ضرر کردن دانش آموز می شود. دور بودن از استرس به دانش آموزان در فصل امتحانات توصیه می گردد و از خانواده ها درخواست می گردد تا شرایط به دور از تنش و استرسی را برای مطالعه فرزندانشان در نظربگیرند .
وی گام بعدی را مراقبت‌های جسمانی عنوان کرد و ادامه داد: این مراقبت شامل تغذیه مناسب، ورزش، تمرین، تنفس عمیق، استراحت کافی می باشند.
مصرف کربوهیدرات ها، پروتئین ها و میوه ها و سبزی‌ها و آجیل مغزدار برای تامین آرامش روحی، افزایش عملکرد فکری و هوشیاری و یادگیری بیشتر مفید است .
این مقام مسئول در بخش دیگری از سخنان خود،‌استراحت دادن به چشم در فواصل زمانی مختلف و نگاه کردن به فواصل دور، تحرک بدنی از دیگر نکاتی بود که پرداختن به آن‌ها را به دانش آموزان در فصل امتحانات توصیه کرد .
رادپور خاطرنشان کرد: با توجه به تقارن فصل امتحانات دانش آموزان با ماه مبارک رمضان دانش آموزان روزه‌دار باید بگونه‌ای برنامه‌ریزی کنند تا در ساعات بعد از افطار بتوانند خوب درس بخوانند، زیرا در این فواصل بدن آن‌ها موادمغذی مورد نیاز برای فرآیند یادگیری را دریافت کرده و مغز آن‌ها آماده یادگیری است .
وی در پایان گفت: کارایی مغز دانش آموزان روزه دار پس از صرف وعده سحری در بالاترین سطح می‌باشد و اگر دانش آموزان روزه دار بتوانند بعد از صرف سحری بیدار مانده و به مطالعه درسی بپردازند، می‌توانند بیشترین یادگیری درسی را داشته باشند و دانش آموزان روزه‌دار باید زمان‌های استراحت و خواب خود را به ساعات بعداز ظهر تا افطار موکول کنند .
انتهای پیام





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

در گفت و گو با ایسنا مطرح شد؛ مرغ‌های هورمونی در ایران خرافات است

مؤلفه‌های متعددی در موفقیت دانش‌ آموزان یزد تأثیر دارد

اختصاص رتبه نخست کنکور سراسری 97 به دانش‌آموزان یزدی

راهیابی دانشگاه یزد به مسابقات جهانی رباتیک فیرا

گسترش همکاری‎‎های کشور کنیا با دانشگاه یزد

30 هزار نفر سه دهه اخیر از دانشگاه آزاد میبد دانش‌آموخته شدند

برگزاری نشست کتابخوانی در حوزه درمانی یزد؛ از کادر تا پزشک

آغاز فرایند ارجاع الکترونیکی پزشک خانواده در روستاهای یزد

نخبگان ایثارگر ضامن استقلال و اقتدار ایران اسلامی هستند

برگزاری نخستین المپیاد دانش‌آموزی نبوغ در یزد

برترین‌های دهمین دوره مسابقات پل ماکارونی کشور در یزد تجلیل شدند

مراقب بیماری‌های مشترك انسان و ماهی قرمز باشید!

52 نفر در کارگاه المپیاد دانش آموزی نانو بافق شرکت کردند

اختصاص رتبه نخست خاورمیانه به مجله تخصصی علوم تولید مثل یزد

دهمین دوره آموزشی«روش تدریس ریاض» در یزد برگزار شد

برگزاری چهارمین مسابقات ملی دانشجویی طراحی پارچه و پوشاک در یزد

نشست توجیهی هشتمین مناظره دانشجویی یزد برگزار شد

نشست توجیهی هشتمین مناظره دانشجویی یزد برگزار شد

برگزاری چهارمین مسابقات ملی دانشجویی طراحی پارچه و پوشاک در یزد

کارایی نظام آموزشی ما بالا اما اثربخشی آن پایین است

دست‌های همه ما به بحران آب آلوده است؛ «سازگاری با کم‌آبی» راه‌حل برون رفت از این بحران

ضرورت آینده‌پژوهی در یزد

فیلم مستند تالان در دانشگاه یزد نقد و بررسی شد

کمیته امداد و دانشگاه آزاد یزد تفاهم‌نامه همکاری امضا کردند

آزمون حفظ و مفاهیم قرآنی در ابرکوه برگزار شد

519 اثر به همایش مدرسه ایرانی،معماری ایرانی در یزد ارسال شد

سه هزارو 400 کودک اردکانی در طرح آمبلیوپی معاینه شدند

شکوفایی شارژ سریع و بی‌سیم

تجلیل از 3 دانشجوی نمونه کشوری دانشگاه علوم پزشکی یزد/ کسب رتبه نخست دانشگاه علوم پزشکی یزد

دفتر کنسولی دانشجویان بین‌المللی استان یزد راه‌اندازی شد

دفتر کنسولی دانشجویان بین‌المللی استان یزد راه‌اندازی شد

کاربردی کردن پژوهش‌های اجتماعی اولویت ورزش و جوانان یزد است

اضافه شدن ایموجی به پلاک خودروهای استرالیا

ارائه 10 مقاله برتر در چهارمین کنگره ملی جوانان در یزد

دانش آموزان مهریز در رقابت های آزمایشگاهی شرکت کردند

اولین سیم‌کارت نسل پنجم جهان رسما عرضه شد

نمایشگاه عفاف و حجاب در دانشگاه علم و هنر دایر شد

پیاده‌سازی استاندارد ISO/IEC17025 در تمام آزمایشگاه‌های همکار استاندارد یزد

گوشی تاشوی سامسونگ، اپل را تهدید می‌کند

رقابت بیش از 3000 نفر در یزد برای ورود به مقطع دکترا

وزیر علوم از شتاب‌دهنده پیشگامان یزد بازدید کرد

مهلت ثبت‌نام در رقابت‌های مناظره‌ دانشجویی تمدید شد

برگزاری اولین دوره آموزشی مربی مهد کودک در مهریز

لزوم ایجاد شبکه علمی در کشور/ رویکرد دانشگاه جامعه محور در کشور آغاز شد

دانشگاهیان باید مشکل گشای کشور در حوزه‌های مختلف باشند

بازنگری محتوای 8 هزار عنوان درس در وزارت علوم

ساماندهی مراکز آموزش عالی مطالبه یزد از وزارت علوم

لزوم تغییر مسیر دانشگاه‌ها برای مشارکت در توسعه کشور

امام جمعه یزد: علم آموزی بدون تقویت تعهد دینی فایده‌ای ندارد

ایران در حوزه نیروی انسانی متخصص هیچ کمبودی ندارد